来自 获奖成果 2019-10-23 07:09 的文章
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初春养生要点,养肝补肝

一、春捂

春季养生保健离不开养肝,如果肝气不舒,不但影响情绪,还会诱发疾患。通过穴位按摩,可起到养肝补肝的目的。

背部保暖可减少感冒几率,腹部保暖有助预防消化不良和寒性腹泻;做好足部保暖才能使身体真正暖和起来。

太冲穴:太冲穴是肝经的原穴,相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

二、养胃

肝俞穴:肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴、养肝、柔肝。

少酸增甜多喝粥。春季易出现脾胃虚弱之症,故饮食最好少酸辣,稍微偏甜,如山药、百合、木耳等。

足三里、三阴交穴:足三里、三阴交穴是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

三、护肝

太溪穴:太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”,使肝健康。

晨起伸懒腰可以加快血液循环,激发肝脏机能。

以上穴位除了按摩外,还可用艾灸疗法,效果也很不错。在家时经常用艾条灸这几个养生穴位,每个穴位灸10~20分钟。如果您易失眠多梦,你艾灸以上几个穴位,再加上神门、心俞等穴位,既养肝,又调心,坚持灸几天,会有意想不到的效果。中国中医科学院西苑医院 何涛

四、艾灸养肝

养肝要关注这几个穴位:肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

1肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的穴位。

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2太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

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3太溪穴

太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

用这几个穴位养肝护肝,用艾灸的效果很不错,尤其是用我们的自制的中药艾条,在三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药 。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强, 疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴。

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