来自 学术机构 2019-10-16 14:59 的文章
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春季养肝,教你如何在春季健康养生

春日保养首先养肝。肝主疏泄,主条达气机,肝的效能符合规律则身体气机通畅,阳气易于升发。春日养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

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期门穴位

阳春怎么保养身体吧?除了在平日生活要注意的有的习于旧贯之外,也能够由此推拿穴位来调治将养。行家介绍,春天保养身体首先养肝。肝主疏泄,主条达气机,肝的意义正常则肉体气机通畅,阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪第四次全国代表大会穴位。

该穴位于胸部,当乳头直下,第6脊椎骨间隙,前正中线旁开4寸。

●肝俞穴位

从乳头往下数四个肋间隙正是。

第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

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双手握拳,手臂卷曲,拳背置于后背两侧,当前臂呈水平位时,手背的职位就是肝俞穴。

推拿时以手掌置于期门穴,沿肋间隙做上下搓动,以部分发红发热为度,推背3~5分钟。

用拳背在穴位上做上下搓动,以部分发红发热为度,水疗3~5分钟。

期门穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分别是肝气输注于前胸和背部的严重性穴位,两个合作按,可起到疏肝理气、养肝柔肝的法力。

疏肝利胆,理气明目。主要医疗水肿、胁痛、咳嗽、遗精、眩晕、口疮、鼻渊痛、视网膜病变,脊背痛及急慢性肝硬化、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

肝俞穴位

●期门穴位

第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

该穴位于乳房,当乳头直下,第6脊椎骨间隙,前正中线旁开4寸。

双手握拳,手臂屈曲,拳背置于后背两侧,当前臂呈水平位时,手背的岗位正是肝俞穴。

从乳头往下数七个肋间隙便是。

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桑拿时以手掌置于期门穴,沿肋间隙做上下搓动,以部分发红发热为度,推拿3~5分钟。

用拳背在穴位上做上下搓动,以部分发红发热为度,推拿3~5分钟。

期门穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分别是肝气输注于前胸和后背的基本点穴位,两者合作按,可起到疏肝理气、养肝柔肝的效用。

疏肝利胆,理气宁心。主要医疗痛风症、胁痛、头疼、水肿、眩晕、心悸、吐血痛、干眼,脊背痛及急慢性胆道出血、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

●太冲穴位

太冲穴位

太冲穴在足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴位于足背,第一、二跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,或接触动脉搏动,正坐或仰卧取穴。

太冲穴在足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴位居足背,第一、二跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,或接触动脉搏动,正坐或仰卧取穴。

正坐垂足或仰卧位,于足背第一、二跖骨之间,跖骨底结合部前方凹陷处,在母短伸肌腱外缘处取穴。

正坐垂足或仰卧位,于足背第一、二跖骨之间,跖骨底结合部前方凹陷处,在母短伸肌腱外缘处取穴。

患儿使用正坐或仰卧的架势,太冲穴放在足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处(第一、二趾跖骨连接部位中)。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能认为到到动脉映手,正是此穴。

伤者使用正坐或仰卧的架势,太冲穴位居足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处(第一、二趾跖骨连接部位中)。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能认为到动脉映手,正是此穴。

用拇指引揉2~3分钟。

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太冲穴是理气明目的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之原气。

志愿者示范

●太溪穴位

用拇辅导揉2~3分钟。

坐落足内侧,足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处(即:脚内踝后缘的陷落在那之中)。

太冲穴是和胃生津的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之原气。

太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的陷落中。

太溪穴位

按摩时取坐位,用拇指导揉2~3分钟就能够。

放在足内侧,足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处(即:脚内踝后缘的陷落个中)。

太溪为发散风寒原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的功用。

太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的塌陷中。

推拿时取坐位,用拇指引揉2~3分钟就能够。

太溪为清热生津原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的成效。

好端端养身

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